Consejos de miosteopata
Estirar la musculatura todos los días nos aporta grandes beneficios
y solo emplearemos de 2 a 5 minutos, fácil, es cuestión de acostumbrarse.
Un profesor mio decía: "si estás sentado mejor ponte de pié, y si estás de pié mejor camina". Esto ilustra como el movimiento es salud.
Si una parte de nuestro cuerpo está hecha para moverse es lo que debe hacer cuanto antes después de cualquier alteración, siempre siguiendo las cosejos de tu osteópata que valorará y trabajará las alteraciones y molestias.
Los estiramientos los vemos en la naturaleza de forma espotánea, como en gatos y perros, cuando los están haciendo y los llamas, no acudirán hasta haber terminado. Es así , nos hacen sentir tan bien que nos engancha y a la larga no puedes dejar de hacerlos, tu cuerpo te lo dice con tensiones, molestias,...
Haz deporte 3 veces por semana , si no , al menos camina a ritmo intenso 40 minutos esos 3 días. y luego estira.
El resto de días al menos estira una vez al día, son pocos minutos en cuanto aprendas una rutina. Es la manera de relajar y descansar los músculos que usamos a diario para que al dia siguiente estén a nuestra disposición plena.
